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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:41:37 | 05:11/km
    日期: 2022-08-16 05:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'28" / 05'23" / 05'01" / 04'49" / 12'14" / 05'17" / 05'17" / 05'09" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'51")
    		05'22" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'52")
    		05'01" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'48"  (20'41")
    		04'48"1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'52")
    		05'11" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'10")
    		05'17" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'16"  (36'26")
    		05'16" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'09"  (41'36")
    		05'09" (+00'21")1000 / 8000
    9
    00'00"  (41'37")
    		02'12" 6 / 8006
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    《老化警訊🧔🏼‍♂️．封口》
    清晨有風～涼快許多。
    最近暖車都覺得氣調不順、腳卡卡無力，暖半天稍順了，又跑的上氣接不了下氣⋯天氣是有差，但倒覺得這半年來的修養，整個要打掉重建了。還是腿腳無力、膝蓋痠軟，是老化警訊！⋯絕對是這個⋯⋯哈哈哈😄錯不了。

    感謝親情五十、朋友六十送來香蕉、酪梨🥑、甘露黎、南瓜、地瓜、玉米筍⋯一下冰箱爆棚，不用上市場採買了😁感恩💗🙏！

    #豐樂雕塑公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #精力湯 #愛細胞 第209

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 213.63 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    eatingben98, 漢克貝 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'23"00:10'51"
    305'01"00:15'52"
    404'49"00:20'41"
    512'14"00:32'55"
    605'17"00:38'12"
    705'17"00:43'29"
    805'09"00:48'38"
    8.004'59"00:48'40"

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