26.0 km | 02:45:14 | 06:21/km日期: 2015-09-15 18:35 - 地點: 木柵萬壽橋-中正橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'26" / 06'19" / 06'06" / 06'07" / 06'03" / 06'04" / 06'28" / 06'18" / 06'13" / 05'57" / 05'46" / 05'44" / 06'09" / 06'04" / 06'02" / 06'05" / 07'29" / 06'10" / 06'05" / 05'55" / 08'19" / 06'27" / 06'03" / 07'44" / 06'03" / 07'07" / 02'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'15") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'11" (+00'14") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'57" | 5000 / 15000 |
4 | | 06'20" (+00'23") | 5000 / 20000 |
5 | | 06'55" (+00'58") | 5000 / 25000 |
6 | | 07'04" (+01'07") | 1008 / 26008 |
休了一天跑起來還是有些累.只好放慢腳步.邊走邊跑.
跑步動態資料
166 spm
平均踏頻
178 spm
最高踏頻
8.9 公分
平均垂直振幅
261 亳秒
平均觸地時間
0.95 公尺
平均步幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
456.30 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'19" | 00:12'45" |
3 | 06'06" | 00:18'51" |
4 | 06'07" | 00:24'58" |
5 | 06'03" | 00:31'01" |
6 | 06'04" | 00:37'05" |
7 | 06'28" | 00:43'33" |
8 | 06'18" | 00:49'51" |
9 | 06'13" | 00:56'04" |
10 | 05'57" | 01:02'01" |
11 | 05'46" | 01:07'47" |
12 | 05'44" | 01:13'31" |
13 | 06'09" | 01:19'40" |
14 | 06'04" | 01:25'44" |
15 | 06'02" | 01:31'46" |
16 | 06'05" | 01:37'51" |
17 | 07'29" | 01:45'20" |
18 | 06'10" | 01:51'30" |
19 | 06'05" | 01:57'35" |
20 | 05'55" | 02:03'30" |
21 | 08'19" | 02:11'49" |
22 | 06'27" | 02:18'16" |
23 | 06'03" | 02:24'19" |
24 | 07'44" | 02:32'03" |
25 | 06'03" | 02:38'06" |
26 | 07'07" | 02:45'13" |
26.0 | 01'51" | 02:45'14" |