10.4 km | 02:00:00 | 11:31/km日期: 2022-08-18 16:21 - 總爬升: 574 m - 地點: 三汀山 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 14'18" / 14'47" / 11'56" / 06'51" / 07'34" / 11'58" / 13'43" / 13'15" / 11'14" / 11'01" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'18" (+07'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'46" (+07'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'56" (+05'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'57" (+05'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'43" (+06'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'14" (+06'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'14" (+04'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'01" (+04'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'09" (+01'18") | 415 / 10415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 170.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'18" | 00:14'18" |
2 | 14'47" | 00:29'05" |
3 | 11'56" | 00:41'01" |
4 | 06'51" | 00:47'52" |
5 | 07'34" | 00:55'26" |
6 | 11'58" | 01:07'24" |
7 | 13'43" | 01:21'07" |
8 | 13'15" | 01:34'22" |
9 | 11'14" | 01:45'36" |
10 | 11'01" | 01:56'37" |
10.4 | 08'08" | 02:00'00" |