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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
46.5 km
|
02:27:02
|
19.0 km/h
日期:
2022-08-13 15:27
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1255 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
14.01 (-10.32)
1005 / 1005
2
03'14"
(07'33")
18.75 (-5.57)
1008 / 2014
3
03'07"
(10'40")
19.35 (-4.97)
1000 / 3014
4
03'06"
(13'46")
19.46 (-4.86)
1000 / 4015
5
03'12"
(16'58")
18.85 (-5.48)
1002 / 5017
展開計圈分析
6
03'35"
(20'33")
16.82 (-7.50)
1003 / 6021
7
03'08"
(23'41")
19.35 (-4.97)
1008 / 7029
8
03'33"
(27'14")
17.06 (-7.26)
1008 / 8038
9
03'05"
(30'19")
19.67 (-4.65)
1010 / 9048
10
03'06"
(33'25")
19.57 (-4.76)
1005 / 10054
11
03'03"
(36'28")
19.78 (-4.54)
1001 / 11055
12
03'10"
(39'38")
19.05 (-5.28)
1003 / 12059
13
03'01"
(42'39")
20.22 (-4.10)
1011 / 13071
14
03'04"
(45'43")
19.67 (-4.65)
1001 / 14072
15
03'18"
(49'01")
18.37 (-5.96)
1006 / 15078
16
02'55"
(51'56")
20.69 (-3.63)
1004 / 16083
17
03'02"
(54'58")
20.00 (-4.32)
1007 / 17090
18
03'55"
(58'53")
15.38 (-8.94)
1004 / 18094
19
03'04"
(01:01'57")
19.67 (-4.65)
1000 / 19095
20
02'33"
(01:04'30")
23.68 (-0.64)
1005 / 20101
21
02'38"
(01:07'08")
23.08 (-1.25)
1011 / 21113
22
02'36"
(01:09'44")
23.23 (-1.10)
1002 / 22115
23
02'42"
(01:12'26")
22.36 (-1.96)
1005 / 23120
24
02'46"
(01:15'12")
21.95 (-2.37)
1011 / 24132
25
02'46"
(01:17'58")
21.95 (-2.37)
1006 / 25139
26
03'16"
(01:21'14")
18.56 (-5.77)
1010 / 26149
27
02'46"
(01:24'00")
21.82 (-2.51)
1005 / 27154
28
02'46"
(01:26'46")
21.82 (-2.51)
1005 / 28160
29
02'54"
(01:29'40")
20.93 (-3.39)
1006 / 29166
30
02'58"
(01:32'38")
20.34 (-3.99)
1004 / 30171
31
04'21"
(01:36'59")
13.95 (-10.37)
1009 / 31180
32
02'57"
(01:39'56")
20.45 (-3.87)
1005 / 32185
33
03'21"
(01:43'17")
18.09 (-6.23)
1010 / 33195
34
02'42"
(01:45'59")
22.36 (-1.96)
1001 / 34197
35
02'42"
(01:48'41")
22.36 (-1.96)
1005 / 35202
36
02'38"
(01:51'19")
22.93 (-1.39)
1004 / 36207
37
02'42"
(01:54'01")
22.36 (-1.96)
1000 / 37207
38
02'51"
(01:56'52")
21.30 (-3.02)
1008 / 38216
39
03'25"
(02:00'17")
17.65 (-6.68)
1000 / 39217
40
08'01"
(02:08'18")
7.58 (-16.75)
1011 / 40228
41
02'54"
(02:11'12")
20.93 (-3.39)
1006 / 41234
42
03'16"
(02:14'28")
18.65 (-5.67)
1011 / 42246
43
02'52"
(02:17'20")
21.05 (-3.27)
1005 / 43251
44
02'48"
(02:20'08")
21.56 (-2.77)
1003 / 44255
45
02'36"
(02:22'44")
23.38 (-0.95)
1011 / 45267
46
02'29"
(02:25'13")
24.32
1000 / 46267
47
01'49"
(02:27'02")
16.29 (-8.03)
492 / 46759
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
433.21 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
19.5 %
2
18.6
2.0 %
3
19.3
-0.5 %
4
19.4
1.3 %
5
18.8
-0.6 %
6
16.7
1.7 %
7
19.4
-1.0 %
8
17.1
2.6 %
9
19.3
-1.7 %
10
19.4
-0.7 %
11
19.5
-0.7 %
12
19.1
1.5 %
13
20.0
1.8 %
14
19.5
-1.4 %
15
18.4
1.3 %
16
20.3
-0.6 %
17
19.8
2.8 %
18
15.9
3.7 %
19
19.9
2.3 %
20
23.1
-0.8 %
21
22.8
1.5 %
22
23.1
1.0 %
23
22.2
-0.4 %
24
22.0
-0.2 %
25
21.4
2.0 %
26
18.6
-1.0 %
27
21.7
1.0 %
28
21.7
-0.3 %
29
20.7
-0.1 %
30
20.2
-0.2 %
31
14.0
1.0 %
32
20.2
1.4 %
33
18.0
-1.1 %
34
22.0
1.0 %
35
22.2
-0.4 %
36
22.8
0.0 %
37
22.2
-0.2 %
38
21.3
1.3 %
39
17.6
4.0 %
40
7.6
-3.5 %
41
20.1
-0.6 %
42
20.7
-0.2 %
43
18.4
1.0 %
44
21.4
-0.8 %
45
22.8
1.2 %
46
24.2
1.3 %
46.5
13.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
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5.0 km
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00:29:20
|
05:51/km
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4.0 km
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00:23:12
|
05:46/km
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10.0 km
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01:00:46
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回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
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1.8 km
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|
06:44/km
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回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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0.0 km
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00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
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1.1 km
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00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
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王聖欣
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15.2 km
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01:34:31
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06:13/km
randallkwo
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00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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1.4 km
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00:09:13
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06:33/km
Piko Chiu
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05:57/km
王聖欣
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00:39:18
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08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
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17.1 km/h
王聖欣
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9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:24:47
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15:09/km
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00:42:25
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05:39/km
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0.0 km/h
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01:21:49
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06:27/km
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01:21:52
|
08:11/km
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