邱勝裕 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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5.0 km | 00:28:24 | 05:40/km

日期: 2022-08-20 19:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'46" / 04'52" / 04'55" / 06'12" / 05'25" / 123'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 403.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chris Hsieh 和許原銘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'52"	00:10'38"
3	04'55"	00:15'33"
4	06'12"	00:21'45"
5	05'25"	00:27'10"
5.0	123'20"	00:28'24"

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