Shih-Ming Lai 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.1 km | 00:40:06 | 06:37/km

日期: 2015-09-14 18:53 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 6856 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'24" / 06'37" / 06'45" / 06'50" / 06'45" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'01")

1000 / 1000

169 / 92

2

06'37"

(13'01")

06'35" (+00'13")

1004 / 2004

169 / 89

3

06'50"

(19'51")

06'45" (+00'23")

1010 / 3015

170 / 86

4

06'50"

(26'41")

06'46" (+00'24")

1008 / 4023

171 / 86

5

06'40"

(33'21")

06'38" (+00'16")

1004 / 5027

172 / 87

展開計圈分析

9月累積里程 : 55.37 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

keats chi, 鐘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'37"	00:13'01"
3	06'45"	00:19'46"
4	06'50"	00:26'36"
5	06'45"	00:33'21"
6	06'23"	00:39'44"
6.1	06'12"	00:40'06"

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