8.0 km | 00:46:13 | 05:45/km日期: 2015-09-17 07:25 - 總爬升: 123 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 8608 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'45" / 05'48" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'48" / 06'00" / 05'57" / 12'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'20") | 807 / 807 | 180 / 95 |
| 2 | | 05'49" (+00'21") | 792 / 1599 | 185 / 92 |
| 3 | | 05'39" (+00'11") | 787 / 2386 | 190 / 93 |
| 4 | | 05'28" | 804 / 3191 | 190 / 95 |
| 5 | | 05'29" (+00'01") | 788 / 3979 | 192 / 94 |
| 6 | | 05'35" (+00'07") | 798 / 4778 | 192 / 93 |
| 7 | | 05'46" (+00'18") | 790 / 5568 | 190 / 90 |
| 8 | | 05'55" (+00'27") | 785 / 6353 | 184 / 91 |
| 9 | | 05'54" (+00'26") | 803 / 7156 | 178 / 94 |
| 10 | | 05'53" (+00'25") | 797 / 7954 | 180 / 94 |
| 11 | | 08'44" (+03'16") | 68 / 8023 | 170 / 67 |
想在1小時內完成10K，用6分速內拼一下，逐漸將距離拉長。目前8K，希望九月底前能拉到10K。
9月累積里程 : 262.29 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'48" | 00:11'33" |
| 3 | 05'30" | 00:17'03" |
| 4 | 05'34" | 00:22'37" |
| 5 | 05'34" | 00:28'11" |
| 6 | 05'48" | 00:33'59" |
| 7 | 06'00" | 00:39'59" |
| 8 | 05'57" | 00:45'56" |
| 8.0 | 12'03" | 00:46'13" |
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