張Yu昌 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.5 km | 00:45:37 | 06:04/km

日期: 2015-09-17 05:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'08" / 06'02" / 06'07" / 06'10" / 06'05" / 06'08" / 06'02" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.19 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吐虱男, Ryuichi 樂福哥和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	06'07"	00:18'17"
4	06'10"	00:24'27"
5	06'05"	00:30'32"
6	06'08"	00:36'40"
7	06'02"	00:42'42"
7.5	05'47"	00:45'37"

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