tina-chuang 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

tina-chuang 新北市
ID 81030

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3.5 km | 00:22:49 | 06:32/km

日期: 2015-09-16 21:30 - 地點: 老地方+坡 - 天氣: 涼 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'19" / 06'27" / 07'03" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'15"

990 / 990

2

06'34"

(12'46")

06'29" (+00'14")

1010 / 2001

3

06'59"

(19'45")

07'00" (+00'45")

997 / 2998

4

03'04"

(22'49")

06'16" (+00'01")

489 / 3487

好飽!

腳今天有痠感。。(腳背腳踝有乖乖
右腳底足弓一直有撕裂感,這是怎樣??

9月累積里程 : 112.12 km

Lotto 輕量炫彩跑鞋累積 : 308.5 km

Android - LGE LG-E975w 上傳 | 9 years ago

阿龍, 林添意和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

王子(姐) 只跑3.5K，不如做 Tabata 來的有效率。

2015-09-17 13:37 ·

1 個人推

tina-chuang 。。。。已著裝在外....就跑了阿！

2015-09-17 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	07'03"	00:19'49"
3.5	06'09"	00:22'49"

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