之 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:52:54 | 08:45/km

日期: 2022-08-26 19:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 09'37" / 08'22" / 08'23" / 08'26" / 08'14" / 246'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.33 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-灰累積 : 864.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'22"	00:17'59"
3	08'23"	00:26'22"
4	08'26"	00:34'48"
5	08'14"	00:43'02"
6.0	09'28"	00:52'54"

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