幸福跳跳龍 2022/08/29 訓練日誌

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10.0 km | 00:53:33 | 05:20/km

日期: 2022-08-29 04:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'20" / 05'15" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 08'27" / 05'22" / 05'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'23")

1000 / 1000

05'16"

(10'55")

05'16" (+00'01")

1000 / 2000

05'19"

(16'15")

05'19" (+00'04")

1000 / 3000

05'15"

(21'30")

05'15"

1000 / 4000

05'16"

(26'46")

05'16" (+00'01")

1000 / 5000

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《熊熊🐻忘記》
我跟它誰口愛💗？不用説也知道。

這車🚗什麼熊？突然第一時間想不起來！小熊維尼、熊大、熊本熊、熊麻吉⋯⋯腦袋袋越來越容易打結了，有一目十行過目即忘的本事～哈！哈！哈😆！⋯⋯La La La happy拉拉熊啦🐻！

手機版臉書前一陣子無法編輯已發文的貼文，如無法修改打錯字、增加照片⋯說什麼「中介法」？但用網頁版臉書有可修改，這樣的管制有意義嗎？言論自由似乎走向倒退嚕了！昨天發現有可以改了！這到底怎麼回事！？

#南屯 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #精力湯 #愛細胞第222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

倪偉堯, eatingben98 和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'15"	00:21'30"
5	05'16"	00:26'46"
6	05'20"	00:32'06"
7	05'16"	00:37'22"
8	08'27"	00:45'49"
9	05'22"	00:51'11"
10	05'28"	00:56'39"
10.0	03'36"	00:56'41"