陳教官 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

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1.8 km | 00:15:49 | 08:49/km

日期: 2022-08-27 06:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'32" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

08'18"

(15'49")

10'28" (+02'57")

792 / 1792

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.72 km

Brooks Adrenaline GTS 20(1202961D040) 累積 : 1874.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

taft, 成龍成龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.8	10'28"	00:15'50"

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