JACK TSAI 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
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5.2 km | 00:28:46 | 05:31/km

日期: 2022-08-30 16:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'18" / 05'37" / 05'30" / 05'23" / 05'18" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.40 km

Adidas boston10 累積 : 1247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shunzon 和金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤
新的一天☞ 新的前行⛵️
天氣炎熱多喝水防暑🍻🍹🧋
㊗️工作順心& 心情樂開懷🍀🤗

2022-08-30 16:48 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'37"	00:11'55"
3	05'30"	00:17'25"
4	05'23"	00:22'48"
5	05'18"	00:28'06"
5.2	05'05"	00:29'09"

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成績 : 03:46:01

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