8.0 km | 00:49:16 | 06:07/km日期: 2015-09-13 17:12 - 總爬升: 111 m - 地點: 後山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%
Pace: 05'16" / 07'04" / 05'24" / 05'32" / 10'44" / 06'36" / 06'36" / 05'44" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'41") | 1004 / 2005 |
3 | | 05'27" (+00'08") | 1002 / 3008 |
4 | | 05'29" (+00'10") | 995 / 4003 |
5 | | 06'48" (+01'29") | 1000 / 5003 |
6 | | 06'38" (+01'19") | 997 / 6000 |
7 | | 06'39" (+01'20") | 998 / 6998 |
8 | | 05'38" (+00'19") | 1008 / 8007 |
9 | | 09'38" (+04'19") | 19 / 8026 |
練習轉換...第一K還好,第二K開始爬坡爆了,以後選平路練就好
9月累積里程 : 210.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 07'04" | 00:12'20" |
3 | 05'24" | 00:17'44" |
4 | 05'32" | 00:23'16" |
5 | 10'44" | 00:34'00" |
6 | 06'36" | 00:40'36" |
7 | 06'36" | 00:47'12" |
8 | 05'44" | 00:52'56" |
8.0 | 07'41" | 00:53'08" |