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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:25:38 | 05:06/km
    日期: 2022-09-01 05:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
    Pace: 05'27" / 05'25" / 05'11" / 08'08" / 04'52" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'31")
    		05'03" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'41")
    		05'10" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'43")
    		05'01" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'51"  (25'35")
    		04'51"1000 / 5000
    6
    00'02"  (25'38")
    		03'36" 10 / 5010
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    《時間極大化🕤》
    別小看那十分鐘、二十分鐘，一件事情還可以，幾十件事情下來，真的是一件追一件，真的很忙，人一天就二十四小時，不多不少，如何將時間極大化？就是規劃好每分每秒。再忙也要給自己獨處的時間，跑步就是一種，完全享受自己的心跳、喘息、流汗😅！

    感謝媚喜將媽媽送兩顆有機酪梨🥑🥑，就是今天精力湯基底～好～喝😋

    #岩漿火鍋 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #精力湯 #愛細胞 第225

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    漢克貝, 吳東隆 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'25"00:10'52"
    305'11"00:16'03"
    408'08"00:24'11"
    504'52"00:29'03"
    5.004'34"00:29'06"

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