曾國鴻 2013/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾國鴻桃園
ID 2169

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7.2 km | 00:40:14 | 05:33/km

日期: 2013-06-13 06:10 - 平均心率: 63 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'11" / 05'41" / 05'42" / 05'48" / 05'45" / 05'11" / 04'46" / 04'44" /

慘~~ 這星期台中的馬拉松忘記去報到了，不知道賽前還能不能補領==

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 185.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

紀小雄, Vincent Hung (魔豬) 和其他 21 人說推

·

綠茶打電話問一下吧!

2013-06-13 07:54 ·

曾國鴻今天打去問了可以 ^^

2013-06-13 16:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'41"	00:11'52"
3	05'42"	00:17'34"
4	05'48"	00:23'22"
5	05'45"	00:29'07"
6	05'11"	00:34'18"
7	04'46"	00:39'04"
7.2	04'44"	00:40'14"

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