marahalf 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:51:56 | 08:37/km

日期: 2022-09-03 05:26 - 地點: Taipei - 天氣: little rain - 平均心率: 145 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 10070 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 09'03" / 08'53" / 08'41" / 08'17" / 08'45" / 07'47" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'11"

(09'11")

09'10" (+01'21")

1000 / 1000

194 / 56

2

08'53"

(18'04")

08'52" (+01'03")

1000 / 2001

193 / 58

3

08'45"

(26'49")

08'45" (+00'56")

1000 / 3002

192 / 59

4

08'18"

(35'07")

08'18" (+00'29")

1000 / 4002

194 / 61

5

08'51"

(43'58")

08'50" (+01'01")

1001 / 5003

193 / 58

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

前門毛毛細雨
後門涼涼無雨

Slow step👣🐇
Be careful🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.96 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, 倪偉堯和其他 5 人說推

·

張清榮午安，週末跑步運動愉快，颱🌀天運動注意安全，加油

2022-09-03 12:22 ·

1 個人推

marahalf good morning😇
run happy🐇🍎

2022-09-04 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'53"	00:17'56"
3	08'41"	00:26'37"
4	08'17"	00:34'54"
5	08'45"	00:43'39"
6	07'47"	00:51'26"
6.0	25'54"	00:51'56"

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