poyu 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

poyu 台中
ID 179522

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最佳成績:

半馬 : 01:55:22

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7932.0 km |

956.1 km
2024 年 :

901.8 km |

33.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	44.7	0.0
Nov	83.4	0.0
Oct	24.5	0.0
Sep	89.5	20.9
Aug	90.6	0.0
Jul	70.0	0.0

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2019/03/13 恭喜 poyu 獲得 50 留言數
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2018/03/11 賀！poyu 破PB - 半馬 | 01:55:22
2018/02/03 恭喜 poyu 獲得 1000 推

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poyu

10.0 km | 00:56:48 | 05:40/km

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:56:48
總名次	118 / 1273
分組名次	35 / 284
平均速度	05:40/km

日期: 2015-09-20 06:33 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 6390 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'37" (+01'36")

989 / 989

05'36"

(11'10")

05'38" (+01'37")

992 / 1981

05'55"

(17'05")

05'53" (+01'52")

1005 / 2987

07'47"

(24'52")

07'48" (+03'47")

996 / 3983

04'03"

(28'55")

04'01"

1006 / 4989

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10KM輕鬆跑

賽前宣言: 第一屆~呼吸山成空氣,輕鬆跑

9月累積里程 : 54.40 km

Nike Vomero 14 累積 : 947.7 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

澤陳, 智源和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'48"	00:17'10"
4	07'57"	00:25'07"
5	03'54"	00:29'01"
6	04'37"	00:33'38"
7	05'09"	00:38'47"
8	05'19"	00:44'06"
9	05'25"	00:49'31"
10	05'02"	00:54'33"
10.3	08'05"	00:57'16"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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