大玉兒 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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7.2 km | 01:26:16 | 12:03/km

日期: 2022-08-28 08:43 - 平均心率: 106 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 13'05" / 10'47" / 11'23" / 11'28" / 11'22" / 10'52" / 37'42" / 00'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳吉宏, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	10'47"	00:23'52"
3	11'23"	00:35'15"
4	11'28"	00:46'43"
5	11'22"	00:58'05"
6	10'52"	01:08'57"
7	37'42"	01:46'39"
7.2	00'45"	01:46'46"

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