10.0 km | 01:27:49 | 08:49/km日期: 2022-09-05 05:53 - 總爬升: 424 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 12'54" / 12'28" / 06'27" / 06'03" / 06'10" / 07'49" / 12'30" / 09'39" / 07'26" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'53" (+06'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'28" (+06'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+01'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'29" (+06'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'39" (+03'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'42" (+00'39") | 953 / 9953 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 116.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'54" | 00:12'54" |
2 | 12'28" | 00:25'22" |
3 | 06'27" | 00:31'49" |
4 | 06'03" | 00:37'52" |
5 | 06'10" | 00:44'02" |
6 | 07'49" | 00:51'51" |
7 | 12'30" | 01:04'21" |
8 | 09'39" | 01:14'00" |
9 | 07'26" | 01:21'26" |
10.0 | 06'42" | 01:27'50" |