陳阿誠 2022/09/03 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳阿誠

27.5 km | 05:06:42 | 11:08/km

日期: 2022-09-03 05:12 - 總爬升: 573 m - 卡路里: 1510 Cal - 總步數: 43092 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 06'06" / 05'58" / 16'03" / 05'53" / 08'28" / 10'47" / 11'09" / 14'24" / 13'18" / 12'10" / 11'57" / 22'39" / 10'50" / 08'32" / 10'28" / 17'26" / 13'15" / 16'05" / 10'08" / 08'13" / 08'38" / 13'27" / 09'40" / 08'40" / 09'37" / 08'37" / 16'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'49"

1001 / 1001

178 / 95

06'08"

(11'58")

06'07" (+00'18")

1002 / 2004

178 / 91

06'09"

(18'07")

06'08" (+00'19")

1000 / 3004

180 / 90

16'09"

(34'16")

16'07" (+10'18")

1001 / 4006

104 / 59

06'07"

(40'23")

06'06" (+00'17")

1000 / 5007

180 / 90

展開計圈分析

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

台東

陳阿誠

留言

197富源往利吉段，經典單車、練跑路線，也是看夜景的觀光景點。本來要先去石頭山，沒穿雨鞋沒勇氣挑戰山徑。還有一個利基利基山西峰也淹沒在荒煙漫草間。連原本大眾化的兵山也被果園主人圍起來不給進了。可惜了這片美景和方便的路線。

9月累積里程 : 226.44 km

mizuno rider 25 累積 : 214.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

mileslin, 功成成功和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'06"	00:11'55"
3	05'58"	00:17'53"
4	16'03"	00:33'56"
5	05'53"	00:39'49"
6	08'28"	00:48'17"
7	10'47"	00:59'04"
8	11'09"	01:10'13"
9	14'24"	01:24'37"
10	13'18"	01:37'55"
11	12'10"	01:50'05"
12	11'57"	02:02'02"
13	22'39"	02:24'41"
14	10'50"	02:35'31"
15	08'32"	02:44'03"
16	10'28"	02:54'31"
17	17'26"	03:11'57"
18	13'15"	03:25'12"
19	16'05"	03:41'17"
20	10'08"	03:51'25"
21	08'13"	03:59'38"
22	08'38"	04:08'16"
23	13'27"	04:21'43"
24	09'40"	04:31'23"
25	08'40"	04:40'03"
26	09'37"	04:49'40"
27	08'37"	04:58'17"
27.5	16'29"	05:06'42"