Vincent Lai 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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7.3 km | 00:50:59 | 07:01/km

日期: 2022-09-08 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 41%

Pace: 06'10" / 05'53" / 05'56" / 05'52" / 06'45" / 05'59" / 05'56" / 24'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'58")

05'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'51")

05'52"

1000 / 4000

5

06'44"

(30'35")

06'44" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Lai

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Vincent Lai

·

中秋佳節愉快呦～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.58 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 陳皮和其他 10 人說推

·

觀看另 8 則留言

star⭐️ 期待佳作🤗😆😆

2022-09-09 00:19 ·

黃肇璟凱道開心喔

2022-09-09 01:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	05'52"	00:23'51"
5	06'45"	00:30'36"
6	05'59"	00:36'35"
7	05'56"	00:42'31"
7.3	23'43"	00:48'46"

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