15.2 km | 01:19:20 | 05:12/km日期: 2022-09-10 05:13 - 總爬升: 307 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'32" / 05'23" / 05'28" / 03'47" / 05'22" / 05'13" / 05'23" / 05'39" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 04'51" / 04'39" / 04'56" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+01'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+01'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+01'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" (+01'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'14" (+01'29") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'51" (+01'06") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'38" (+00'53") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'56" (+01'11") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'59" (+01'14") | 206 / 15206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
357.65 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3620.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'23" | 00:11'55" |
3 | 05'28" | 00:17'23" |
4 | 03'47" | 00:21'10" |
5 | 05'22" | 00:26'32" |
6 | 05'13" | 00:31'45" |
7 | 05'23" | 00:37'08" |
8 | 05'39" | 00:42'47" |
9 | 05'18" | 00:48'05" |
10 | 05'16" | 00:53'21" |
11 | 05'17" | 00:58'38" |
12 | 05'15" | 01:03'53" |
13 | 04'51" | 01:08'44" |
14 | 04'39" | 01:13'23" |
15 | 04'56" | 01:18'19" |
15.2 | 04'59" | 01:19'21" |