張Yu昌 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.2 km | 00:49:47 | 06:03/km

日期: 2015-09-24 05:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'25" / 05'56" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 05'44" / 06'05" / 05'56" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.19 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吐虱男和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'56"	00:12'21"
3	06'04"	00:18'25"
4	06'12"	00:24'37"
5	06'08"	00:30'45"
6	05'44"	00:36'29"
7	06'05"	00:42'34"
8	05'56"	00:48'30"
8.2	06'10"	00:49'47"

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