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    幸福跳跳龍 台中
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    幸福跳跳龍
    11.3 km | 01:02:31 | 05:33/km
    日期: 2022-09-11 05:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
    Pace: 11'08" / 06'06" / 05'27" / 05'24" / 19'03" / 13'49" / 05'45" / 05'58" / 11'50" / 13'41" / 05'04" / 21'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'22")
    		05'33" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'49")
    		05'27" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'13")
    		05'23" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'48")
    		05'35" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (33'35")
    		05'46" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'45"  (39'21")
    		05'45" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'57"  (45'18")
    		05'57" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'25"  (50'44")
    		05'25" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'24"  (56'08")
    		05'24" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'04"  (01:01'12")
    		05'04"1000 / 11000
    12
    01'18"  (01:02'31")
    		05'05" (+00'01")256 / 11256
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    《小日月潭環湖跑～美哉》
    「明德水庫」有小日月潭之稱，湖中有3座小島日新島、鴛鴦島及海棠島，環湖一圈約11公里。這裡是一個很棒的跑步訓練場所，雖有起伏的山路，但坡度長度都剛剛好～不會太累！非常「親民」。遠山、吊橋、小船、飛鳥⋯尤其大片美麗的湖景映入眼簾，靜謐的氛圍令人流連忘返～超療癒的💗😊。

    #明德水庫 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #愛細胞 第235

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳爭融, 林淑宛 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'08"00:11'08"
    206'06"00:17'14"
    305'27"00:22'41"
    405'24"00:28'05"
    519'03"00:47'08"
    613'49"01:00'57"
    705'45"01:06'42"
    805'58"01:12'40"
    911'50"01:24'30"
    1013'41"01:38'11"
    1105'04"01:43'15"
    11.321'44"01:48'49"

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