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turtlest
苗栗
ID 4164
52 位追隨者
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turtlest
45.0 km
|
02:00:46
|
22.4 km/h
日期:
2015-09-26 06:08
-
總爬升:
847 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
55
-
卡路里:
1175 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
26.87 (-26.87)
1003 / 1003
2
01'21"
(03'36")
45.57 (-8.16)
1016 / 2020
3
02'04"
(05'40")
29.51 (-24.22)
1009 / 3030
4
02'51"
(08'31")
21.43 (-32.30)
1012 / 4042
5
01'59"
(10'30")
30.51 (-23.22)
1006 / 5048
展開計圈分析
6
02'33"
(13'03")
23.84 (-29.89)
1007 / 6056
7
02'12"
(15'15")
27.69 (-26.04)
1008 / 7065
8
02'31"
(17'46")
24.16 (-29.57)
1008 / 8074
9
02'59"
(20'45")
20.34 (-33.39)
1006 / 9080
10
03'14"
(23'59")
18.65 (-35.08)
1002 / 10083
11
04'14"
(28'13")
14.23 (-39.50)
1000 / 11084
12
02'40"
(30'53")
22.78 (-30.95)
1008 / 12093
13
01'45"
(32'38")
34.62 (-19.12)
1001 / 13094
14
02'54"
(35'32")
20.81 (-32.92)
1002 / 14097
15
03'35"
(39'07")
16.90 (-36.83)
1008 / 15105
16
03'08"
(42'15")
19.46 (-34.27)
1013 / 16119
17
04'20"
(46'35")
13.90 (-39.83)
1002 / 17121
18
05'17"
(51'52")
11.50 (-42.23)
1012 / 18133
19
04'59"
(56'51")
12.12 (-41.61)
1003 / 19137
20
05'42"
(01:02'33")
10.59 (-43.14)
1004 / 20141
21
05'23"
(01:07'56")
11.21 (-42.52)
1003 / 21144
22
04'57"
(01:12'53")
12.33 (-41.40)
1014 / 22159
23
01'22"
(01:14'15")
44.44 (-9.29)
1008 / 23168
24
01'27"
(01:15'42")
42.35 (-11.38)
1017 / 24186
25
01'26"
(01:17'08")
42.35 (-11.38)
1000 / 25186
26
01'23"
(01:18'31")
43.90 (-9.83)
1010 / 26197
27
01'08"
(01:19'39")
53.73
1003 / 27200
28
01'24"
(01:21'03")
43.37 (-10.36)
1004 / 28205
29
01'42"
(01:22'45")
36.00 (-17.73)
1010 / 29216
30
01'34"
(01:24'19")
38.71 (-15.02)
1005 / 30221
31
01'41"
(01:26'00")
36.00 (-17.73)
1009 / 31231
32
03'06"
(01:29'06")
19.57 (-34.17)
1007 / 32239
33
02'59"
(01:32'05")
20.34 (-33.39)
1006 / 33246
34
01'37"
(01:33'42")
37.50 (-16.23)
1005 / 34251
35
01'53"
(01:35'35")
32.14 (-21.59)
1006 / 35257
36
02'01"
(01:37'36")
30.25 (-23.48)
1015 / 36273
37
01'48"
(01:39'24")
33.64 (-20.09)
1000 / 37273
38
02'00"
(01:41'24")
30.51 (-23.22)
1012 / 38286
39
01'40"
(01:43'04")
36.36 (-17.37)
1008 / 39294
40
02'22"
(01:45'26")
25.71 (-28.02)
1013 / 40307
41
01'38"
(01:47'04")
37.11 (-16.62)
1002 / 41309
42
02'31"
(01:49'35")
24.00 (-29.73)
1002 / 42312
43
05'30"
(01:55'05")
10.94 (-42.79)
1002 / 43314
44
02'48"
(01:57'53")
21.82 (-31.91)
1017 / 44332
45
02'38"
(02:00'31")
23.08 (-30.65)
1010 / 45343
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
251.95 km
2007 Fuji Finest 1.0
MW Watch 上傳
| 9 years ago
陳國良
,
林世旭
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
26.7
43
-2.9 %
2
45.6
9
-8.2 %
3
29.0
73
-1.6 %
4
21.1
63
3.4 %
5
30.3
69
3.2 %
6
23.5
71
2.7 %
7
27.5
74
6.0 %
8
23.7
67
2.9 %
9
20.3
69
3.2 %
10
18.5
74
4.0 %
11
14.2
72
5.6 %
12
22.4
41
-6.3 %
13
34.3
62
-3.0 %
14
20.9
69
3.0 %
15
17.4
75
4.2 %
16
18.8
71
3.4 %
17
14.0
66
6.1 %
18
11.4
64
5.7 %
19
11.9
66
6.6 %
20
10.7
60
9.0 %
21
10.9
63
7.2 %
22
12.0
64
8.0 %
23
42.9
10
-7.8 %
24
42.4
11
-8.0 %
25
41.4
-7.0 %
26
43.4
15
-6.0 %
27
51.4
27
-7.9 %
28
44.4
33
-4.4 %
29
35.0
58
-3.1 %
30
38.3
65
-3.0 %
31
36.7
79
-1.7 %
32
20.1
74
3.9 %
33
19.3
36
-7.6 %
34
36.7
20
-5.1 %
35
31.6
39
-3.1 %
36
31.0
41
-3.2 %
37
31.9
64
-4.0 %
38
30.8
77
-0.7 %
39
35.3
66
-3.2 %
40
25.9
65
3.2 %
41
36.0
50
-2.9 %
42
25.4
57
-0.5 %
43
11.1
63
8.0 %
44
20.3
79
3.2 %
45
24.8
85
1.5 %
45.0
2.0
85
-246.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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07:02/km
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08:59/km
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0.4 km
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00:00/100m
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