CM 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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4.0 km | 00:31:54 | 07:54/km

日期: 2015-09-24 19:50 - 地點: 九斗村 - 天氣: 無風 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'47" / 07'57" / 07'37" / 07'13" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'42" (+01'35")

993 / 993

2

07'58"

(16'37")

08'00" (+00'53")

994 / 1987

3

07'37"

(24'14")

07'36" (+00'29")

1000 / 2987

4

07'09"

(31'23")

07'07"

1003 / 3990

5

00'31"

(31'54")

11'42" (+04'35")

44 / 4034

今天心情差，還是跑步好多了。

9月累積里程 : 104.70 km

UA Speed Form 累積 : 437.0 km

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陳寬說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'57"	00:16'44"
3	07'37"	00:24'21"
4	07'13"	00:31'34"
4.0	09'32"	00:31'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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