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林佳憲
高雄
ID 140954
62 位追隨者
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林佳憲
14.0 km
|
00:47:57
|
17.6 km/h
日期:
2015-09-26 16:12
-
地點:
粗冰
-
卡路里:
429 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'47"
(02'47")
21.82 (-3.53)
1006 / 1006
2
03'11"
(05'58")
18.95 (-6.40)
1004 / 2011
3
02'55"
(08'53")
20.45 (-4.90)
994 / 3005
4
03'43"
(12'36")
16.14 (-9.21)
997 / 4002
5
02'31"
(15'07")
24.16 (-1.19)
1012 / 5015
展開計圈分析
6
02'22"
(17'29")
25.35
996 / 6011
7
03'43"
(21'12")
16.00 (-9.35)
988 / 6999
8
08'45"
(29'57")
6.96 (-18.39)
1014 / 8014
9
02'57"
(32'54")
20.22 (-5.13)
989 / 9003
10
02'33"
(35'27")
23.84 (-1.51)
1008 / 10011
11
02'25"
(37'52")
25.00 (-0.35)
1005 / 11017
12
03'16"
(41'08")
18.18 (-7.17)
985 / 12002
13
03'36"
(44'44")
16.82 (-8.53)
1006 / 13009
14
03'03"
(47'47")
19.57 (-5.79)
990 / 13999
15
00'10"
(47'57")
13.43 (-11.92)
37 / 14037
騎鐵馬去吃冰，感謝神人andy哥請的冰，吃完冰港覺功力大增，下一場一定可以破pb.......破1分鐘.....哈哈哈
9月累積里程 :
14.04 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
JAGUAR
,
雅芬
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
阿德
佳憲：中秋節快樂！
2015-09-26 18:54 ·
1
個人推
老飛
神人小憲憲 晚安，怎麼沒用跑的去粗冰，哈哈…祝中秋快樂。
2015-09-26 19:22 ·
1
個人推
蘇
佳憲兄
下場要走飆前
先來碗冰.提升一下戰力。
2015-09-26 20:20 ·
1
個人推
林佳憲
飛哥，我騎鐵馬去都快累死了，還用跑的去...吃個冰這樣太硬了...哈哈哈
2015-09-26 20:35 ·
林佳憲
蘇大哥，這個提議不錯....不過早上不適合喔，等你完成初半馬上凸台，吃你請的冰卡實在...哈哈
2015-09-26 20:37 ·
蘇
哇類…
初半馬11月就登場了
但是上凸台一句話……
辦不到啦
初半馬慢慢跑就好
不然後面我會沒心信…哈哈～～
2015-09-26 22:31 ·
1
個人推
習慣就好
佳憲老弟晚上好啊！哇！我忘記要粗冰囉！傷腦筋啊！( 懊惱中. )中秋節快樂哦！
2015-09-27 00:06 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-2.1 %
2
19.5
-2.1 %
3
20.1
-1.6 %
4
16.1
-0.6 %
5
24.2
-0.8 %
6
25.4
1.2 %
7
16.0
6.7 %
8
7.3
-1.1 %
9
19.7
-0.4 %
10
23.7
-0.4 %
11
24.8
1.0 %
12
22.6
-6.0 %
13
14.6
1.6 %
14
20.0
1.1 %
14.0
2.8
-8.0 %
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06:17/km
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6.7 km
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00:32:41
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12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
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4.3 km
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06:07/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:29:34
|
04:55/km
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5.0 km
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00:29:44
|
05:56/km
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1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
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09:31/km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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