轟吼輪 2015/09/25 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

934 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

轟吼輪

11.0 km | 00:58:20 | 05:17/km

日期: 2015-09-25 10:47 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 11072 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 05'16" / 04'59" / 05'48" / 05'04" / 04'54" / 04'56" / 04'57" / 05'01" / 05'00" / 05'41" / 62'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'35")

1003 / 1003

192 / 94

05'22"

(10'51")

05'20" (+00'28")

1004 / 2008

192 / 97

05'05"

(15'56")

05'03" (+00'11")

1003 / 3011

194 / 101

05'57"

(21'53")

05'54" (+01'02")

1007 / 4018

181 / 93

05'04"

(26'57")

05'02" (+00'10")

1006 / 5025

194 / 102

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

留言

新竹

轟吼輪

留言

新竹

轟吼輪

留言

新竹

轟吼輪

留言

新竹

轟吼輪

留言

杜鵑來臨前…悶熱的天氣

選在這樣的天氣練習赤腳耐熱
我真的是瘋了
不過…
有些事情現在不做
以後也不會做了

今天選擇慢慢跑
感受地面傳來的溫度
剛開始很享受
隨著距離的增加
腳底開始感到不舒服
甚至感覺水泡的存在
差一點回不了家
曾經一度想搭火車回家

還好終究還是完成了
腳底也沒有任何水泡
算是通過今天的考驗
晚上要好好慶祝一下👍

9月累積里程 : 304.48 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), Y慈和其他 38 人說推

留言

觀看另 3 則留言

轟吼輪自虐的磨練

2015-09-25 17:19 ·

李成國讚喔！

2015-09-28 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	04'59"	00:15'44"
4	05'48"	00:21'32"
5	05'04"	00:26'36"
6	04'54"	00:31'30"
7	04'56"	00:36'26"
8	04'57"	00:41'23"
9	05'01"	00:46'24"
10	05'00"	00:51'24"
11	05'41"	00:57'05"
11.0	65'47"	00:58'20"