簡士皓 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.1 km | 00:19:57 | 06:31/km

日期: 2022-09-14 17:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 06'38" / 06'10" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.79 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'38"	00:13'04"
3	06'10"	00:19'14"
3.1	11'59"	00:19'57"

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