Water man 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:11:33 | 05:43/km

日期: 2022-09-14 17:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'41" / 05'46" / 05'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.70 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 洪義郎和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
2.0	05'55"	00:11'33"

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