浮雲 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 00:13:17 | 05:48/km

日期: 2022-09-13 18:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 05'41" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'49")

05'40"

1000 / 2000

3

01'28"

(13'17")

05'03"

290 / 2290

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Archong, Slow Man 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'41"	00:11'49"
2.3	05'03"	00:13'17"

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