Liping Lee 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Liping Lee 宜蘭
ID 703

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8.2 km | 00:49:09 | 06:00/km

日期: 2015-09-26 06:33 - 平均心率: 73 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 02'13" / 06'16" / 05'57" / 06'54" / 06'44" / 06'19" / 06'57" / 06'22" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 97.34 km

XT 上傳 | 9 years ago

林淦鈿（淦哥）, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
2	06'16"	00:08'29"
3	05'57"	00:14'26"
4	06'54"	00:21'20"
5	06'44"	00:28'04"
6	06'19"	00:34'23"
7	06'57"	00:41'20"
8	06'22"	00:47'42"
8.2	07'50"	00:49'09"

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