Daphne Hu 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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18.5 km | 01:47:33 | 05:49/km

日期: 2022-07-09 05:26 - 地點: 大伙房 - 平均心率: 155 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" / 05'47" / 05'46" / 05'40" / 05'53" / 06'48" / 05'34" / 05'37" / 05'36" / 06'11" / 05'40" / 05'40" / 05'37" / 05'27" / 05'41" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'27")

05'47" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'12")

05'45" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'52")

05'39" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'46")

05'53" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

大腳ㄚ團練之烤人肉趴😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

美津濃 Shadow 5 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

睏核霸, 建民和其他 10 人說推

·

建民我有看到妳們~這時間起跑真的很厲害👍
還好阿民有早點出門~不然跑到大火房就融化了😆

2022-07-10 13:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'47"	00:12'27"
3	05'46"	00:18'13"
4	05'40"	00:23'53"
5	05'53"	00:29'46"
6	06'48"	00:36'34"
7	05'34"	00:42'08"
8	05'37"	00:47'45"
9	05'36"	00:53'21"
10	06'11"	00:59'32"
11	05'40"	01:05'12"
12	05'40"	01:10'52"
13	05'37"	01:16'29"
14	05'27"	01:21'56"
15	05'41"	01:27'37"
16	05'30"	01:33'07"
17	05'30"	01:38'37"
18	05'20"	01:43'57"
18.5	07'43"	01:47'34"

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