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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    10.0 km | 00:50:47 | 05:04/km
    日期: 2022-09-15 04:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
    Pace: 05'35" / 05'13" / 05'00" / 04'55" / 04'52" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'01" / 05'03" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'49")
    		05'12" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'48")
    		04'59" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'42")
    		04'53" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'52"  (25'35")
    		04'52"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (30'38")
    		05'02" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'01"  (35'39")
    		05'01" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'01"  (40'41")
    		05'01" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'00"  (45'42")
    		05'00" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'02"  (50'45")
    		05'02" (+00'10")1000 / 10000
    11
    00'01"  (50'47")
    		04'06" 7 / 10007
    台中
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    《平穩順暢》
    一早6點半太陽就那麼燦爛，還好我已經收操打包回家😃！最希望看到的數據，就是自己平均左右平衡觸地時間50.0% 左/ 50.0％ 右～水🏃‍♂️！過五十歳的大叔，現階段不求快只求身體直立平穩，換氣順暢，步幅穏健，提高有效率的跑步品質。

    #家樂福 文心店 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #精力湯 #愛細胞 第239

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    湛湛, Safe Chen 和其他 22 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'13"00:10'48"
    305'00"00:15'48"
    404'55"00:20'43"
    504'52"00:25'35"
    605'03"00:30'38"
    705'02"00:35'40"
    805'02"00:40'42"
    905'01"00:45'43"
    1005'03"00:50'46"
    10.004'21"00:50'48"

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