簡士皓 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.5 km | 00:29:00 | 06:25/km

日期: 2022-09-16 17:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'28" / 05'57" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.79 km

Mizuno 皇速3 累積 : 812.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'28"	00:19'40"
4	05'57"	00:25'37"
4.5	06'38"	00:29'00"

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