湯米桑 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

湯米桑新北市
ID 509225

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3.3 km | 01:19:51 | 24:03/km

日期: 2022-09-14 19:12 - 平均心率: 94 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 37'29" / 15'47" / 18'27" / 25'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.12 km

adidas Ultra Boost DNA 累積 : 48.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'29"	00:37'29"
2	15'47"	00:53'16"
3	18'27"	01:11'43"
3.3	25'25"	01:19'51"

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成績 : 03:46:01

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