Water man 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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1.0 km | 00:05:41 | 05:37/km

日期: 2022-09-17 17:02 - 地點: 大葉 - 平均心率: 121 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'37" / 06'40" /

太晚到
熱身1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.70 km

nike FK blue 累積 : 284.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

童家進, ricky tseng 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	07'01"	00:05'41"

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