林于耀 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林于耀台中
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1.8 km | 00:42:48 | 2.5 km/h

日期: 2022-09-18 14:08 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 51 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 42%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	86'38"	01:26'38"
1.8	40'18"	01:58'21"

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