david 2015/09/27 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 05:22:00 | 07:37/km | 第31馬

南洋婆娑馬拉松

官方成績
日期	2015-09-27
成績	05:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+00'10")

01:11'18"

10 km

(01:11'18")

00:35'34"

15 km

(01:47'07")

00:35'49" (+00'15")

01:11'41" (+00'23")

20 km

(02:22'59")

00:35'52" (+00'18")

25 km

(02:58'41")

00:35'42" (+00'08")

01:13'11" (+01'53")

30 km

(03:36'10")

00:37'29" (+01'55")

35 km

(04:13'55")

00:37'45" (+02'11")

01:18'34" (+07'16")

40 km

(04:54'44")

00:40'49" (+05'15")

Finish

(05:22:00)

日期: 2015-09-27 06:58 - 地點: 新店 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3789 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'13" (+00'25")

1008 / 1008

07'07"

(14'24")

07'02" (+00'14")

1011 / 2019

07'10"

(21'34")

07'08" (+00'20")

1003 / 3022

07'03"

(28'37")

06'59" (+00'11")

1007 / 4030

07'25"

(36'02")

07'20" (+00'32")

1011 / 5041

展開計圈分析

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david

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新北市

david

應該拿女生的Sarong，男生的太像窗簾布了囧

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全馬少2k，
自己再跑半圈補滿。

9月累積里程 : 183.31 km

XT 上傳 | 9 years ago

雪人, Jerry Shu 和其他 84 人說推

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觀看另 15 則留言

愛跑客恭喜完賽

2015-09-28 18:57 ·

1 個人推

Ted 秦 David 恭喜完賽喔！

2015-09-29 00:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'03"	00:14'16"
3	07'10"	00:21'26"
4	06'59"	00:28'25"
5	07'19"	00:35'44"
6	07'22"	00:43'06"
7	07'10"	00:50'16"
8	06'49"	00:57'05"
9	06'57"	01:04'02"
10	07'16"	01:11'18"
11	07'12"	01:18'30"
12	07'14"	01:25'44"
13	07'03"	01:32'47"
14	07'02"	01:39'49"
15	07'18"	01:47'07"
16	07'13"	01:54'20"
17	07'07"	02:01'27"
18	06'57"	02:08'24"
19	07'21"	02:15'45"
20	07'14"	02:22'59"
21	07'00"	02:29'59"
22	06'48"	02:36'47"
23	07'16"	02:44'03"
24	07'21"	02:51'24"
25	07'17"	02:58'41"
26	07'18"	03:05'59"
27	07'09"	03:13'08"
28	08'27"	03:21'35"
29	07'30"	03:29'05"
30	07'05"	03:36'10"
31	07'05"	03:43'15"
32	08'06"	03:51'21"
33	07'34"	03:58'55"
34	07'38"	04:06'33"
35	07'22"	04:13'55"
36	07'16"	04:21'11"
37	09'21"	04:30'32"
38	07'54"	04:38'26"
39	08'12"	04:46'38"
40	08'06"	04:54'44"
41	09'17"	05:04'01"
42	08'31"	05:12'32"
42.6	15'14"	05:21'59"