早點睡 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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6.1 km | 00:53:08 | 08:46/km

日期: 2022-09-20 19:03 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'19" / 07'11" / 06'24" / 06'33" / 07'18" / 17'04" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'13")

07'11" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'23"

(21'37")

06'23"

1000 / 3000

4

06'33"

(28'11")

06'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'17"

(35'29")

07'17" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

肌，馬。感覺已經從前天訓練恢複到超補償了，身體Q彈。用單槓試了一下，果然輕鬆多拉了幾下。

9月累積里程 : 133.36 km

C MOVE C MOVE 累積 : 229.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 李素真和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'11"	00:14'30"
3	06'24"	00:20'54"
4	06'33"	00:27'27"
5	07'18"	00:34'45"
6	17'04"	00:51'49"
6.1	09'31"	00:52'25"

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