鄧文政 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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2.8 km | 00:24:09 | 08:33/km

日期: 2022-09-21 20:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 09'35" / 07'35" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.39 km

飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0 累積 : 726.4 km

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林錫東說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'35"	00:17'10"
2.8	08'32"	00:24'09"

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