hikofuku 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

hikofuku 台中
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21.4 km | 01:59:14 | 05:33/km

日期: 2013-04-20 07:28 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'10" / 05'51" / 05'49" / 05'20" / 04'30" / 05'51" / 06'14" / 05'06" / 05'30" / 05'20" / 05'49" / 05'51" / 05'00" / 04'59" / 05'41" / 05'20" / 05'59" / 06'40" / 07'13" / 04'08" / 04'59" / 04'32" /

4月累積里程 : 111.65 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'51"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	05'20"	00:23'10"
5	04'30"	00:27'40"
6	05'51"	00:33'31"
7	06'14"	00:39'45"
8	05'06"	00:44'51"
9	05'30"	00:50'21"
10	05'20"	00:55'41"
11	05'49"	01:01'30"
12	05'51"	01:07'21"
13	05'00"	01:12'21"
14	04'59"	01:17'20"
15	05'41"	01:23'01"
16	05'20"	01:28'21"
17	05'59"	01:34'20"
18	06'40"	01:41'00"
19	07'13"	01:48'13"
20	04'08"	01:52'21"
21	04'59"	01:57'20"
21.4	04'31"	01:59'14"

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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