8.2 km | 00:47:51 | 05:48/km日期: 2022-09-20 19:35 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 8516 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 05'58" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'48" / 05'52" / 05'51" / 05'31" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'26") | 1002 / 1002 | 175 / 95 |
| 2 | | 05'52" (+00'21") | 1002 / 2004 | 177 / 95 |
| 3 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 3005 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'48" (+00'17") | 1001 / 4006 | 179 / 96 |
| 5 | | 05'49" (+00'18") | 1002 / 5009 | 178 / 96 |
| 6 | | 05'52" (+00'21") | 1001 / 6010 | 178 / 95 |
| 7 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 7011 | 178 / 95 |
| 8 | | 05'31" | 1002 / 8013 | 178 / 101 |
| 9 | | 05'26" | 229 / 8242 | 177 / 103 |
基本訓練，昨天下班太累，今天補個里程，結果全身痠痛到爆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
121.72 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'51" | 00:11'49" |
| 3 | 05'49" | 00:17'38" |
| 4 | 05'49" | 00:23'27" |
| 5 | 05'48" | 00:29'15" |
| 6 | 05'52" | 00:35'07" |
| 7 | 05'51" | 00:40'58" |
| 8 | 05'31" | 00:46'29" |
| 8.2 | 05'37" | 00:47'51" |
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