大玉兒 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.7 km | 00:59:25 | 08:55/km

日期: 2022-09-21 06:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 08'49" / 08'23" / 08'37" / 08'35" / 08'43" / 09'01" / 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 阿益和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'23"	00:17'12"
3	08'37"	00:25'49"
4	08'35"	00:34'24"
5	08'43"	00:43'07"
6	09'01"	00:52'08"
6.7	11'08"	00:59'26"

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