張Yu昌 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.2 km | 00:49:44 | 06:02/km

日期: 2015-10-01 05:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 05'51" / 06'01" / 06'05" / 05'57" / 06'12" / 06'12" / 06'04" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.96 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Belle 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	06'01"	00:17'58"
4	06'05"	00:24'03"
5	05'57"	00:30'00"
6	06'12"	00:36'12"
7	06'12"	00:42'24"
8	06'04"	00:48'28"
8.2	05'37"	00:49'44"

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