謝耀德 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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21.0 km | 00:52:11 | 24.2 km/h

日期: 2015-10-02 17:39 - 總爬升: 120 m - 地點: 亂亂騎 - 天氣: 太陽公公下班了 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

15.65 (-14.86)

929 / 929

2

05'12"

(08'46")

11.50 (-19.01)

995 / 1925

3

03'08"

(11'54")

19.57 (-10.94)

1017 / 2942

4

02'28"

(14'22")

24.32 (-6.18)

999 / 3941

5

02'30"

(16'52")

24.00 (-6.51)

998 / 4940

展開計圈分析

破風之後請益同學如何補胎,補完胎後理所當然要在試一下O不OK.....

10月累積里程 : 183.51 km

美騎樂ML-192M-S(白藍)

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

澤陳, . 和其他 29 人說推

·

光明好強喔！

2015-10-03 12:45 ·

1 個人推

謝耀德麥亂拉...

2015-10-03 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-3.3 %
2	11.7	-6.3 %
3	19.9	-4.2 %
4	20.0	-5.0 %
5	30.0	7.5 %
6	31.0	-3.0 %
7	30.0	-4.5 %
8	24.0	-1.8 %
9	23.8	-3.4 %
10	29.3	-2.0 %
11	29.8	-4.4 %
12	24.7	7.0 %
13	23.2	-6.0 %
14	30.5	-4.2 %
15	30.0	3.0 %
16	29.3	-7.0 %
17	28.1	-9.2 %
18	24.8	3.3 %
19	28.8	-1.4 %
20	28.8	-1.1 %
21.0	25.5	1.6 %

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