Easan Lin 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.3 km | 00:31:55 | 14:07/km

日期: 2022-09-26 20:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 12'32" / 20'00" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32"

1000 / 1000

2

15'06"

(27'39")

15'06" (+02'34")

1000 / 2000

3

04'15"

(31'55")

16'20" (+03'48")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.75 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	20'00"	00:32'32"
2.3	15'38"	00:36'37"

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