簡士皓 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.1 km | 00:27:09 | 06:35/km

日期: 2022-09-27 17:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'56" / 06'39" / 06'25" / 06'05" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.79 km

Mizuno 皇速3 累積 : 867.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'39"	00:13'35"
3	06'25"	00:20'00"
4	06'05"	00:26'05"
4.1	09'15"	00:27'09"

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