JACK TSAI 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
ID 393528

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6.2 km | 00:31:33 | 05:07/km

日期: 2022-09-27 06:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'09" / 04'55" / 05'04" / 05'11" / 05'15" / 05'14" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.83 km

Adidas Boston10(白) 累積 : 1408.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'55"	00:10'04"
3	05'04"	00:15'08"
4	05'11"	00:20'19"
5	05'15"	00:25'34"
6	05'14"	00:30'48"
6.2	04'47"	00:31'33"

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